Обувь barefoot

Название обуви barefoot в переводе с английского означает «голая стопа». Это может показаться странным, но здесь есть логика: наши ноги были созданы природой именно для того, чтобы бегать без обуви, но, скорее всего, ваши ноги или вы сами не готовы к таким радикальным переменам. Обувь barefoot позволяет ноге двигаться именно так, как было задумано природой, а тонкая, но плотная подошва защищает стопу от острых объектов и жестких поверхностей. Обувь barefoot поможет вашим ногам и стопам постепенно привыкнуть к новым ощущениям, и бег без обуви со временем станет естественным. В современной спортивной обуви пятка располагается выше уровня пальцев ноги, а в обуви barefoot подъем стопы отсутствует, именно поэтому бег в barefoot более естественный, чем в привычных кроссовках. Миллионы лет Homo Sapiens существовал в природе без какой-либо обуви, и только в последние пару столетий люди стали носить неестественные для них ботинки и туфли. На технику бега сильно повлияла мода на кроссовки в 80-х и 90-х гг., в которых невозможен естественный бег, потому что в них при беге сначала касается земли пятка, а уже потом - остальная часть стопы. Обувь barefoot при правильной технике не только поможет укрепить мышцы и уменьшить нагрузку на колени, но и подарит настоящее удовольствие от бега. Начинать беговые тренировки в обуви barefoot лучше постепенно. Отнеситесь к этому как к любой новой физической нагрузке: давайте мышцам достаточно времени на восстановление и концентрируйтесь на процессе. Убедитесь, что удар приходится именно на подушечку стопы, и что именно пальцы ног толкают тело вперед. Поверьте, ваши стопы и голени скажут вам «Спасибо»!

Узнать больше...